أ.د. أحمد محمد وهبان

كاتب الموضوع الأصلي: فوزيه الحربي

قرات هذا الموضوع في احد المنتديات واعجبني فحبيت انقلة لكم …
الذكاء هو طموح، وميزة، وامتياز خاص، يلعب دورا هاما لتحقيق النجاح والتقدم في الحياة.. لرفع مستوى ذكائكم وتفكيركم إليكم بعض النصائح، النشاطات التي من المفضل اتباعها، والأطعمة التي من المهم تناولها لتحسين مستوى تفكيركم، وتنشيط ذاكرتكم!

نشط خلايا دماغك:

اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان، لذلك حاول باستمرار ممارسة أي نوع رياضة أو حركة معينة كرياضة المشي السريع.

جدد ذهنك :
جرب طعم جديد وروائح جديدة، قم بأعمال جديدة دائما، يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد، سافر إلى أماكن جديدة، اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، ابتعد عن كل الحركات والإعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف أمورا جديدة وجربها.

أدخل الأسماك في قائمة وجباتك الغذائية:

زيت اوميكا “3” الموجود في الجوز والسمك يعمل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الأوكسجين عبر الدم ودفعه إلى المخ.

قلل من الدهنيات:

استعمل اللحوم الخالية الدسم والألبان الخالية الدسم

أكثر من أكل الفاكهة:

للفاكهة تأثير على دماغ الإنسان وجهازه العصبي، فالمواظبة على تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي إلى سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ، كما أن الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم إلى جلوكوز ويعتبر الجلوكوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة، كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدى من يعانون من أمراض نفسية .[/

واخيرا تقبلوا تحياتي / فوزية الحربي