- الأحد أكتوبر 23, 2011 5:48 pm
#39889
كيف تريح اعصابك
اليكم هذه الادوات لتحافظ على صحتك براحه اعصابك وقد اختصرتها لجعلها سهله وممتعه:
1/حاول ان تعدل سلوكك
*فمثلا ان تقود سيارتك بسرعه اقل وان تمشي بهدوء من غير ضجيج.
2/ اجعل أسرتك واصدقائك يعرفون مدى حبك وتقديرك حتى يستطيعوا ان يفهموك.
3/حاول ان تتخلص من افكارك الغير المنطقيه التي تتمسك بها
فمثلا *يجب ان يحبني الجميع فهذا خطأ.
4/حاول ان تردد الحكم والاقوال
مثل*بعد الغيوم ستصفو السماء وعلى قول اهل لبنان بكره يذوب الثلج ويبان المرج ههههههههههه.
5/احتفظ بجدول مكتوب للمواعيد والمناسبات احتفظ باوراقك المهمه بملف خاص
وضع مفاتيحك في ادراج معينه حتى تجدها بسرعه {حاولت ولم انجح}
6/عوض نقص ساعات النوم في ايام الاسبوع بمزيد من الراحه في عطله نهايه الاسبوع.
7/مارس الرياضه كرياضه المشي السريع او السياحه.
8/حاول ان تاخذ وقت للتأمل والتفكير بما خلق الله من نعم وشكر الله على ذلك.
اليكم هذه الادوات لتحافظ على صحتك براحه اعصابك وقد اختصرتها لجعلها سهله وممتعه:
1/حاول ان تعدل سلوكك
*فمثلا ان تقود سيارتك بسرعه اقل وان تمشي بهدوء من غير ضجيج.
2/ اجعل أسرتك واصدقائك يعرفون مدى حبك وتقديرك حتى يستطيعوا ان يفهموك.
3/حاول ان تتخلص من افكارك الغير المنطقيه التي تتمسك بها
فمثلا *يجب ان يحبني الجميع فهذا خطأ.
4/حاول ان تردد الحكم والاقوال
مثل*بعد الغيوم ستصفو السماء وعلى قول اهل لبنان بكره يذوب الثلج ويبان المرج ههههههههههه.
5/احتفظ بجدول مكتوب للمواعيد والمناسبات احتفظ باوراقك المهمه بملف خاص
وضع مفاتيحك في ادراج معينه حتى تجدها بسرعه {حاولت ولم انجح}
6/عوض نقص ساعات النوم في ايام الاسبوع بمزيد من الراحه في عطله نهايه الاسبوع.
7/مارس الرياضه كرياضه المشي السريع او السياحه.
8/حاول ان تاخذ وقت للتأمل والتفكير بما خلق الله من نعم وشكر الله على ذلك.
