- الأحد ديسمبر 01, 2013 8:06 pm
#66963
اللياقة البدنية:
تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض
والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية .
مفهوم اللياقة البدنية الحدي له صلة عامة ومباشرة بصحة الإنسان
بل أصبحت اللياقة البدنية أحد مكونات الصحة الجيدة لكل فرد على ضوء إمكانياته ,
وطبيعة عمله , وصفاته الجسمية
مثل الطول والوزن وأيضاً مدى تأثر عامل الوراثة والظروف البيئية.
أهمية اللياقة البدنية للفرد:
1- تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية كالجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي.
2- تساعد على تفادي والإقلال من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تساعد على المحافظة على الوزن المناسب لكل فرد وإنقاص الوزن الزائد.
4- تقوية ورفع أداء مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها.
5- تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة.
6- تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي.
7- زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي مع الاعتزاز بقدرات الفرد.
8- وسيلة فعالة ومفيدة للترويح عن النفس وقضاء وقت الفراغ.
9- تساعد على التقليل من آثار الشيخوخة
وتحسين عمل الوظائف الحيوية للجسم عند الكبر.
أنواع من اللياقة
والأصل في إدراك الأشياء بالعلم، هو تصورها.
ولكي يُدرك أحدنا ما الذي عليه أن يتمتع به من اللياقة البدنية،
عليه أن يتصور ما الذي يُريده هو من بدنه، وما الذي يُريده بدنه منه.
والأساس الأول في حاجتنا إلى أبداننا هو الحفاظ عليها سليمة ومعافاة من أي آفات
أو أمراض أو ضعف.
والأساس الثاني هو الكفاءة والقدرة على استخدامها في تحقيق وتلبية وجلب ما نحتاجه،
أو نطمح إليه، مما هو حولنا. سواءً كانت تلك الاحتياجات أو الطموحات ضرورية أو ترفيهية.
وفي جانب الحفاظ على سلامة البدن، تكون اللياقة البدنية وسيلة
لتنشيط عمل أعضاء معينة في الجسم ولحفظها سليمة من الأمراض أو الضعف.
وهناك أعضاء تحتاج اللياقة البدنية، بأنواع مظاهر تمارينها بشكل مباشر
في أداء وظائف حياتية شتى .
تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض
والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية .
مفهوم اللياقة البدنية الحدي له صلة عامة ومباشرة بصحة الإنسان
بل أصبحت اللياقة البدنية أحد مكونات الصحة الجيدة لكل فرد على ضوء إمكانياته ,
وطبيعة عمله , وصفاته الجسمية
مثل الطول والوزن وأيضاً مدى تأثر عامل الوراثة والظروف البيئية.
أهمية اللياقة البدنية للفرد:
1- تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية كالجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي.
2- تساعد على تفادي والإقلال من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تساعد على المحافظة على الوزن المناسب لكل فرد وإنقاص الوزن الزائد.
4- تقوية ورفع أداء مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها.
5- تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة.
6- تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي.
7- زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي مع الاعتزاز بقدرات الفرد.
8- وسيلة فعالة ومفيدة للترويح عن النفس وقضاء وقت الفراغ.
9- تساعد على التقليل من آثار الشيخوخة
وتحسين عمل الوظائف الحيوية للجسم عند الكبر.
أنواع من اللياقة
والأصل في إدراك الأشياء بالعلم، هو تصورها.
ولكي يُدرك أحدنا ما الذي عليه أن يتمتع به من اللياقة البدنية،
عليه أن يتصور ما الذي يُريده هو من بدنه، وما الذي يُريده بدنه منه.
والأساس الأول في حاجتنا إلى أبداننا هو الحفاظ عليها سليمة ومعافاة من أي آفات
أو أمراض أو ضعف.
والأساس الثاني هو الكفاءة والقدرة على استخدامها في تحقيق وتلبية وجلب ما نحتاجه،
أو نطمح إليه، مما هو حولنا. سواءً كانت تلك الاحتياجات أو الطموحات ضرورية أو ترفيهية.
وفي جانب الحفاظ على سلامة البدن، تكون اللياقة البدنية وسيلة
لتنشيط عمل أعضاء معينة في الجسم ولحفظها سليمة من الأمراض أو الضعف.
وهناك أعضاء تحتاج اللياقة البدنية، بأنواع مظاهر تمارينها بشكل مباشر
في أداء وظائف حياتية شتى .
