أ.د. أحمد محمد وهبان

كاتب الموضوع الأصلي: منيرة المرشد

ما بقى الا سود الايام تحرمك الرقـــــــــاد
كيف الاوهام اتجرأ اتسريك مغــــــــــــبون
من متى تجزع من الدمع و تخاف البعاد؟
من متى تقفي بك ظنون و تجيبك ظنون؟
صرت تاخذ كذبتي صدق و مزاحي وكاد
لو بقول اني بخونك تحسب اني بخـــــون
ما تعرف ان كل شاعر يهيم بكــــل واد؟
و انهم دايم يقولون ما لا يفعــــــــــــلون؟
ابك انا لا قلت ابنساك و انكرت الـــــــوداد
و الله اني مانسيتك ولاهم يحـــــــــــزنون
من جزع من صفعة الشمس يطمع بالبراد
و من فقد وجهاته الخمس يلقى بك ركون
اعتبرها هفوة انسان او كبوة جـــــــــواد
لو بتسمح فانت غالي و لو تجرح تمـــون
عد صداتك مروة و طعناتك ضمـــــاد
خلهن لاراحن طعون و لا ردن طعون
خنجرك يستاهل الطعن و متوني شداد
و منك يازين الخناجر و يا بخت المتون
ردلي حنية المزح باحساس الجماد
خلنا واحد يجي صلب و الثاني حــــنون
موت فيني و اندفن فيك بثياب الحداد
و ان حييت أموت لرضاك و احيا بك بهون
مره ارقد بالكفن و انت ترقد بالمهاد
و مرة ارقد بالمهد و انت ترقد بالكـــــفون
ادري ان شجونك شجون و اعنادك عناد
و البلا ان عنادك عناد و شجونك شجــون
ربك اللي سخرك لي تقود و ما تقاد
و الله الخالق و لله في خلقه شــــــــــــؤون
ازرع ضلوعي من رضاك و ابشر بالحصاد
لعنبو من جيت ترضيه و ترد مــحزون
بس تسوالك بلد ؟ قول تسوالك بلاد
انت كل العالم بكون و لحالك بــــــكون
مابعد محبتك حب و مرادك مراد
غير كونك سيد حشاي تدري من تكون ؟
نعمتين اختصوا الخلق من جود الجواد
كافل الأرزاق من حيث مالا تعلمــــون
البنون و نعمة المال في عيون العباد
زينة الدنيا بلا شك في كل العيــــــــون
مثل زينة دنيتي بس عندي شي زاد
من عرفتك صاروا المال و انت و البنون
انتشي بك نشوة التيه لعناق الرشاد
و افزع الك فزعة القرم لشهاق الزبــــون
و احصنك تحصين الأرزاق عن درب الفساد
و اعشقك عشق المظاليم لفراق السجـــون
لو تزيد الشوق جمرة تحولني رماد
لو يزيد العشق شعرة بوصل للجنــــــون
خل هقواتك كبيرة و نظراتك بعاد
كانك انت بكبرك تهون من اللي ما يهون ؟
ازعلك و ارهن حياتي تحت رحمة زناد
تهبى لا و الله الا انت و الموت تهبــون
عاد اذا ما ارضاك هرجي و لا اللي قلت فاد
اننا لله و انا اليه راجعــــــــــــــــــــــــــون
و انت باكر بتعرف على ناس جداد
و الكلام يجيك من كل شكل و كل لـــــــون
لا تحسب ان كل كلمة بتسمعها وكاد
و لا تصدق هرج شاعر و تخدعك الظنون
دايم اعرف كل شاعر يهيم بكل واد
و ان هم دايم يقولون ما لا يفعلـــــــــــــون
حتى انا اللي قلت اعشقك و ما اطيق البعاد
يمكن اطلع ماعشقتك .. و لا هم يحزنون

حامد زيد

كاتب الموضوع الأصلي: منيرة المرشد

بسم الله الرحمن الرحيم

أتمنى لكم قراءة ممتعة ،،

كاتب الموضوع الأصلي: منيرة المرشد

قال مجربــــون

لو كان للعلم من دون التقى شرف ،،، لكان أشرف خلق الله إبليس ….

كاتب الموضوع الأصلي: منيرة المرشد

السر بشهر العسل

ومن يومها وأنا ساكت …..

كاتب الموضوع الأصلي: هيفا ابراهيم الحسين

إن ما نتناوله من الأطعمة يلعب دورا رئيسا في تغير مزاجنا إلى الأفضل أو الأسوأ. لذلك حان الوقت لتعرف ماذا تأكل وماذا تشرب؟

بداية اعلم أن الحفاظ على توازن السكر في الدم وتناول غذاء مليء بالألياف قليل الدهون المشبعة سيجعل جهازك الهضمي في أحسن حالاته مما ينعكس إيجابا على حالتك النفسية
إذا كنت تشعر بالإحباط أو الاكتئاب، وترى أنك بحاجه لتعديل مزاجك وتجديد نشاطك، إليك ستة أنواع من الأطعمة كفيلة إن شاء الله بفعل ذلك

1
طعام غني بفيتامين ب12 وحمض الفوليك
يعمل كل من فيتامين ب12 وحمض الفوليك على منع الإضرابات النفسية واضطرابات الجهاز العصبي المركزي
حمض الفوليك يوجد غالبا في البقول كاللوبياء والفاصوليا بالإضافة إلى الخضروات الورقية كالخص. أما فيتامين ب12 فيتوفر في اللحوم والأسماك والطيور ومنتجات الألبان

2
استمتع بتناول الخضار والفواكه
تعرف فئة الخضر والفواكه باحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقاوم السرطانات وتحافظ على صحة متناولها. وتذكر أنه كلما كثرت كميتها في نظامك الغذائي كلما حصلت على صحة أفضل ومزاج أفضل

3
تناول الأطعمة الغنية بالسِّلِنيوم
السلنيوم هو أحد المعادن المعروفة كمضادات للأكسدة. وجد العلماء أن تراكم المواد المؤكسَدة في الدماغ يصاحبه حالات اكتئاب عند الكبار في السن وبذلك يساهم هذا العنصر بصورة مباشرة في إزالة الاكتئاب وتحسين المزاج. تعد جميع الحبوب مصدرا ممتازا للسلنيوم مثل الشوفان كذلك البقول والجوز والبندق والأطعمة البحرية

4
تناول السمك عدة مرات في الأسبوع
أظهرت أبحاث حديثة أن الرجال والنساء الذين يتناولون السمك بكميات كبيرة هم أقل عرضة لظهور أعراض الاكتئاب. تعد الأسماك مصدرا للدهون غير المشبعة (أوميجا3) والتي لها دور مضاد للاكتئاب. يتوفر أوميجا3 في الرنجة والسلمون والسردين والتونة

5
حافظ على جرعتك اليومية من فيتامين د
البقاء في الشمس لمدة بسيطة قد يجعلك أسعد، ذلك أن ضوءها يجعل أجسامنا تصنع فيتامين د وتنظم استخدامه
ربطت الدراسات الحديثة بين عدة أشكال من تقلبات المزاج ونقص فيتامين د في الجسم، لذلك يعد وجوده في الجسم سبيلا للتخلص من أعراض تلك التقلبات. يمكن الحصول على فيتامين د من صفار البيض والجبن أيضا. اجعل من وجبة إفطارك مصدرا لجرعتك اليومية من فيتامين د بوجود الحبوب، الحليب، الخبز أو العصير في وجبتك

6
احتفظ بالشوكولاتة لتبتعد عن أمراض القلب والأوعية الدموية
كمية قليلة من الشوكولاتة السوداء كافية لتعديل مزاجك وتحسين حالتك النفسية. بالإضافة إلى قدرتها على الوقاية من أمراض القلب والشرايين. وُجد أن الرجال الذين يتناولون ثلث لوح من الشوكولاته يوميا هم أقل عرضة للإصابة بضغط الدم وأمراض القلب

وأخيرا تذكر دائما أنه كما تستطيع بعض الأطعمة جعلك سعيدا، أطعمة أخرى قد تؤثر سلبا على حالتك النفسية، لتتجنب ذلك عليك مراعاة الآتي
حاول التقليل من الدهون المشبعة في طعامك واستعض عنها بالغير المشبعة مثل اوميجا3
لاتكثر من الكافيين فله تأثير سلبي إذا مازادت كميته في الجسم واحرص على النوم ساعات كافية لتكون بأفضل حال بإذن الله

كاتب الموضوع الأصلي: منيرة هشام المبارك

معلومات ثمينة ..

الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

كاتب الموضوع الأصلي: سـعـيـد النهــاري 6

بسم الله الرحمن الرحيم

مر ربيع ومر شتاء ومر خريف ومر صيف على اوراق ارقام الجوال

مع تقلب كل فصل تنمو ارقام وتسقط ارقام من اوراق شجرة ارقام الجوال

وبعد طول غياب وبعد سنوات او شهور من النسيان والجري في الحياة

قلبت اوراق الارقام في الجوال وفي صفحات اوراقك

فوقفت ساكنا عند رقم انسان غالي وعزيز عليك

كانت ظروف الحياة كفيلة ان تنسيك العزيز والغالي لفترة من الزمن

فامسكت الجوال مسرعا وطلبت رقم العزيز الغالي

وبدأت ذبذبات الاتصال تتحرك مع خفقات قلبك السريعة

وفجأة يرد الجوال برالة صوتية الرجاء التأكد من الرقم المطلوب

وقفة

هكذا حياة الانسان تمتد لعشرات السنين

يتعرف على كثير من الاصدقاء والاحباب

ويبني علاقات ويوطدها مع اقرب الناس لقلبه

ويكبر البناء ويمتد الصرح الى عنان السماء لانه بني على اسس قوية

يعيش الانسان فيها اجمل اللحظات مليئة بالحب والسعادة والصدق والاخوة

كل شيئ يبدو جميل جدا حتى لان ولكن بعد فترة من الزمن ومع اختلاف بسيط في وجهات النظر

او تباين بسيط في امر صغير من امور الحياة البسيطة التافهة تنكشف الحقائق

وتتجلى الصور بطبيعتها الحقيقية وليس الصور المدبلجة اللتي تشتم منها رائحة النفاق والمجاملة

من هنا تكتشف ان الانسان الذي وثقت فيه طوال السنين الفاتت ان لم يعد هو ذلك الانسان الذي

عرفته في اول لقاء من الصدق والحب والاخوة وانما اكتشفت انك ضغطت على رقم خاطئ

ومن هنا يجب بالفعل التأكد من الرقم المطلوب قبل ان تطلبه وتفاجئ بانه غير المطلوب

كاتب الموضوع الأصلي: أسماءالشهري

العرب السيئون “الرجل إما بدوي متوحش، أو إرهابي متطرف، أو شيخ بترول فاسد، أو سياسي جاهل، والمرأة إما جارية، أو راقصة، أو إرهابية…”!

تلك هي صورة العربي التي تبثها السينما الأمريكية، استوحاها الفن الأمريكي من خياله المريض الحاقد وكما صورها في الماضي المستشرقون، حينما تحدثوا عن أرض العرب الأسطورية والصور النمطية عن الصحراء والخيام، والسحر.
تعد سينما هوليود من أهم مصادر الترفيه في العالم، وكذا صياغة رؤى المجتمعات، من خلال التأثير على ثلاثة مستويات؛ على نظرة الرأي العام للعربي، وعلى تبني السياسات ضد العرب، وكذا نفسية العربي، وخاصة العربي المسلم.

وتوزع أفلام هوليود على أكثر من 150دولة، محققة أرباحاً قدرها 44.8 بليون دولار سنوياً.
والعلاقة بين واشنطن وهوليوود لا تنقطع،_ فالسياسات الأمريكية تعزز الصورة السائدة عن العرب، والأفلام بدورها تساهم في تعزيز السياسات الأمريكية الخاصة بالشرق الأوسط..
فهوليوود وواشنطن تنبعان من مصدر واحد، _هكذا وصف “جاك فيلنتي” الرئيس السابق لشركة “موشن” الأمريكية لإنتاج الأفلام العلاقة بين العاصمة الأمريكية وعاصمة السينما العالمية.

100 سنة تحيز ضد العرب

وقد أثبت البروفيسور الأمريكي، اللبناني الأصل، د.جاك شاهين أستاذ الإعلام بجامعة إيلينويز الجنوبية أن هوليود لمائة سنة تتحيز ضد العرب والمسلمين وتشوه صورتهم وتحقر إنسانيتهم، من خلال دراسته حول “صورة العرب في السينما الأمريكية” المنشورة في كتابه (العرب السيئون، كيف تشوه هوليوود شعباً).
تناول الكتاب بصورة علمية ووثائقية، كيف تناولت هوليوود، العرب من خلال مشاهدته لأكثر من ألف فيلم أنتجتها هوليوود خلال قرن.

كما أنتج مؤخراً فيلماً يحمل نفس عنوان الكتاب يستند إلى مقابلة مع د.جاك شاهين، أثبت وجود توجه ثابت لدى منتجي أفلام هوليوود لتصوير العرب بطريقة سيئة وبعيدة عن الحقيقة. وقد عرض الفيلم في نادي الصحفيين الأجانب في لندن، وكذلك في مهرجان دبي..
وقد توصل في النهاية إلى نتيجة مفادها، أنه من بين كل ألف عمل يوجد 12فيلماً فقط أنصف العرب، و50 فيلماً فقط تناولت القضايا العربية بصورة متوازنة..
وقام الكاتب ببحث شامل لكل عربي تم تصويره في السينما الأمريكية منذ بدايتها، وقد رجع إلى أكبر مكتبتين للأفلام في العالم وهما؛ مكتبة الكونجرس ومكتبة جامعة الكونجرس للأفلام، وكون أكبر قائمة للأفلام التي تحتوي على شخصيات عربية.
وأكدت الدراسة أن هوليوود أدمنت تصوير أمة كاملة بأنها شريرة، وقدمت صورة سيئة ووحشية حول عدة فئات من العرب وهم الأكثر تعرضا للتشويه ومنهم المصريون، والفلسطينيون، والنساء، وشيوخ النفط.
وصورت العربي والمسلم على أنه بلا قلب، شرير، طماع للثروة والملك والنساء، غير متحضر، متعصب للدين، يكره المسيحيين واليهود، شره، يقتل الأبرياء ويغتصب النساء!

السياسة والسينما…

ويقول جاك شاهين: السياسة والسينما ارتبطتا معاً على الدوام، وقد اعترف لينين بتأثير السينما القوي، كما تحدث المفكر الألماني جوبلز عن سلطة السينما..
ومن ناحية تاريخية فإن ما نتعلمه من السينما ومن التليفزيون وما نأخذه من هذه الصور وما يبنى عليها، يحدد ردود فعلنا ويشكل أفكارنا عن الشعوب وأديانهم، وعندما تكون هذه الصور هي الوحيدة التي يمكن أن نراها فكيف لنا أن نفكر بطريقة مختلفة حول تلك الشعوب وغيرهم.
ويقول شاهين: إن الصورة التي رسمتها هوليوود للعرب في أفلامها شبيهة بتلك التي رسمها النازيون لليهود، وتصويرهم كخطر اقتصادي على ألمانيا قبل وأثناء الحرب العالمية الثانية، مع وجود فارق وحيد في الصورة وهو أن العرب يرتدون عباءة وغطاء للرأس.

تغير تاريخي

ويرى شاهين أن صورة العرب في السينما الأمريكية تغيرت عقب الحرب العالمية الثانية بشكل واضح لأسباب منها؛ الصراع العربي الصهيوني، وأزمة النفط في السبعينيات، والثورة الإيرانية في نهاية السبعينيات، وما نتج عنها من خطف لرهائن أمريكيين، ثم د،،، الجيش العراقي للكويت.

ويتساءل شاهين: لماذا من المسموح أن تكون ضد السامية عندما يتعلق الأمر بالعرب، وغير مسموح أن تكون ضد السامية عندما يتعلق الأمر باليهود؟
وفي هذا الإطار، فقد أنتج عدد من المنتجين “الإسرائيليين” من أمثال مناحم كولن ولوران بلوكس ما يقرب من ثلاثين فيلماً، عن طريق شركة أمريكية تسمى “كانون” شوهت كل ما له علاقة بالعرب والمسلمين.
ولم يقتصر هذا الأمر على شاشة السينما، بل امتد ليدخل إلى كل بيت، عبر شاشات التلفزيون التي تعرض أعمالاً تصور العرب بأنهم محور الشر.
فها هو مسلسل (24 وحدة مكافحة الإرهاب) في لوس أنجلوس، يروي قصة مواجهة مجموعة من العملاء الذين يشكلون خطراً على الأمن القومي الأمريكي، مثل الصينيين، والكوريين، وبالطبع، العرب.
تشويه الفلسطينيين وخلدت هوليوود صورة الفلسطينيين كإرهابيين وأشرار، كما حدث في أفلام هوليوود التي أنتجت في الستينيات، حيث ظهروا فيها على أنهم قتلة ومعتوهون، على علاقة بالنازيين.
وفي الثمانينيات استمرت نفس الصورة وأضيف إليها المزيد من البشاعة، خاصة في فيلم ” أكاذيب حقيقية” True Lies في عام 1994م، الذي يعتبره شاهين أكثر الأفلام إساءة للفلسطينيين.

أفلام تاريخية

ويشير شاهين إلى أن صورة كل من السود والإيطاليين واليهود قد تغيرت في سينما هوليوود لتأخذ شكلاً إيجابياً في بعض الأحوال، بينما ظلت صورة العرب حبيسة قوالب معينة ولم تخرج منها لتأخذ شكل الشخصيات الطبيعية. هذا التصوير ليس حالات فردية بل هو سلوك أكيد مطبوع في ثقافة صانعي السينما الأمريكية.
وكانت الانعطافة الرئيسة في فيلم “أسير عند البدو” في عام 1912م، ويحكي قصة مجموعة من البدو قطاع طرق يخطفون بطلة غربية بيضاء، وبالطبع فإن المقاتلين الغربيين يأتون لإنقاذها ويقتلون البدو.
وهناك فيلم شهير في السبعينيات بعنوان “الشبكة” يحكي عن وجود مؤامرة من قبل شيوخ إحدى الدول الخليجية لشراء أجزاء من أمريكا..
ويرى أن فيلم The Delta Force ، الذي أنتج عام 1986م، كان من أسوأ الأفلام التي وضعت العرب ضمن إطار ما يسمى “الإرهابيين”، إذ يظهر مجموعة من الفلسطينيين يقومون باختطاف طائرة متجهة إلى روما، ويطالبون بتغيير مسارها إلى بيروت، حيث يقومون بقتل الركاب، واحداً تلو الآخر، من دون أي رحمة أو شفقة، حتى تتم تلبية جميع مطالبهم!
وبالطبع، يظهر خلال هذا الفيلم، الفريق الأمريكي بقيادة الممثل تشاك نوريس، الذي ينقذ الطائرة وطاقمها وركابها من خطر”الإرهابيين”!
وفي السياق ذاته يأتي فيلم Rules of Engagement الذي أنتج عام 2000م ، ويشوه صورة شعب بأكمله، حيث يبدأ بإطلاق قوات المارينز الأمريكية النار على اليمنيين، ويقدم الفيلم رسالة للرأي العام مفادها؛ أنه حتى الأطفال في اليمن يكرهون أمريكا ومستعدون لقتل الأمريكيين، ولهذا فإنك ترى المارينز يقتلون اليمنيين من دون أي ندم!
أما في فيلم الحصار The Siege فإن كل العرب إرهابيون، يقتلون ألوفاً من الناس في مدينة نيويورك قبل الحادي عشر من سبتمبر 2001م.

أفلام منصفة

وعلى الجانب الآخر، تبرز بعض الأفلام التي قدمت صورة إيجابية عن العرب والمسلمين، مثل فيلم Kingdom of Heaven، الذي يصور الحروب الصليبية، وكيف تعامل العرب مسلمين ومسيحيين معها. ومما لا شك فيه أن استعانة المخرج ريدلي سكوت بممثلين عرب ساعده على فهم الشخصيات العربية بشكل أفضل وأعمق.
كما يأتي فيلم “سيريانا” للممثل الأمريكي جورج كلوني كبداية تغيير في توجهات هوليوود حيال تصوير العرب والمسلمين… حيث يستعرض الفيلم أميراً عربياً تلقى تعليمه في بريطانيا ويريد إحداث تغيير حقيقي في بلاده لكنه يلقى حتفه هو وأسرته نتيجة رغبته في التغيير.

إستراتيجية تغيير الصورة

ولمواجهة تلك الحرب الثقافية التي يتبناها جنرالات هوليوود، يوصي شاهين بعقد قمة عاجلة بين المنتجين والفنانين العرب، مع المنتجين والكتاب السينمائيين في الولايات المتحدة للجلوس معاً ومناقشة هذه المشكلة واستعراض الأفلام، وهذا يمكن أن يتم إما عن طريق جهات خاصة أو بدعم حكومي، مع ضرورة الاستثمار من قبل رجال الأعمال العرب في هوليوود.
وعلى الجماهير العربية أن ترفع صوت الاعتراض، كما حدث إزاء مقدمة فيلم “علاء الدين” الكرتوني، حيث يغني البطل “أنا قادم من بلاد يقطعون فيها أذنك إذا لم يعجبهم وجهك”!

فيلم وكتاب شاهين يوجهان رسالتين جادتين:
أولاهما للأمريكيين: عليهم فهم الثقافة والطبيعة العربية قبل تصويرها في أفلامهم..
الأخرى للعرب: عليهم مواجهة هذا السيل الهائل من الأفلام الأمريكية بأعمال سينمائية عربية قوية، بدلاً عن غثاء السينما الحالي الذي لا يعبر عن قيمنا وديننا وقضايانا.

كاتب الموضوع الأصلي: منيرة المرشد

أسلوب جديد لفهم الناس

موضوع جميل أحببت أشارككم فيه
وهذا كتاب بوصلة الشخصية للراغبين باستفادة أكبر
http://get.adobe.com/reader/