أ.د. أحمد محمد وهبان

كاتب الموضوع الأصلي: فهد قيمان 64

فيليب جي. بارني مهندس معماري بريطاني عمل في عدة شركات للمقاولات

ولمدة 33 عاماً في السعودية و قطر و الإمارات و الكويت .

تقاعد عام 2005 م وعاد من السعودية إلى بريطانيا حيث يعمل الآن كمستشار للتطوير العمراني

في عدة مكاتب إستشارية وشركات مقاولات في بريطانيا

ويكتب أحياناً بعض المقالات في الجرائد و المجلات البريطانية عن التطوير العمراني

وخبرته في هذا المجال ورحلته وخبرته وحياته في الخليج بسبب أنه قضى جزء كبير من حياته هناك

وقد قام بكتابة مقال عن بعض مشاهداته في الخليج نشرته جريدة ( التايمز ) اللندنية

في عددها رقم ( 25376 ) الصادر يوم الثلاثاء ( 14 / 11 / 2006 )

بعنوان :

( هذا هو الخليج – This Is Gulf ) ( بقلم : فيليب جي. بارني – By : Philip G. Barney )

يقول فيليب بارني في مقاله :

لقد قضيت حوالي 33 عاماً من حياتي في الشرق الأوسط ودول الخليج على وجه التحديد

ورأيت هناك الكثير من الأشياء و التصرفات و الأفكار و العقليات الغريبة و المثيرة للدهشة و الإستغراب

بحيث لايمكن للإنسان العادي التكهن بمصير تلك الدول بما تحويه من أجناس بشرية

متنوعة الطوائف و الأديان و المبادىء و التصرفات حيث يمكنك مشاهدة الكثير من التصرفات الغريبة

والمثيرة لدهشة أي إنسان عاقل لديه القدرة على التفكير في الصواب و الخطأ

وسأذكر منها بعض الأشياء التي لاحظتها خلال حياتي اليومية هناك وأثارت دهشتي و إستغرابي

وأثارت داخلي بعض التساؤلات عن إمكانية تطور تلك الدول على المدى البعيد جداً

وأرجو من القراء الأعزاء المعذرة على أسلوبي الساخر في الطرح ….

* المكالمات الهاتفية المحلية مجانية !!!

* البترول أرخص من الماء !!!

* إنشاء أي مبنى ينتهي في ( 3 ) أشهر فقط !!!

* النجارون و الحدادون و العمال الفاشلون يحصلون على عقود أعمال أكثر من

العقود التي تحصل عليها شركات المقاولات الضخمة بسبب تدني أجورهم !!!

* الفاشلون و الجهلة يحصلون على رواتب و مميزات أكثر من الناجحين و المتعلمين !!!

* الإستعراض بالسيارات و الملابس و العطور و الهواتف النقالة هو الشيء الوحيد الذي يجيدونه الناس !!!

* المقاول يدفع ( 20 ) عاماً من عمره ليطارد مالك المشروع في المحاكم و أقسام الشرطة ليأخذ حسابه

بينما يدفع مالك المشروع 10000 دولار للعاهرة ليقضي معها ( 20 ) دقيقة في غرفة أحد الفنادق الفخمة !!!

* الشركات تنهي خدمات الموظفين في أي لحظة وتلقيهم في الشارع بدون سبب أو إنذار مسبق !!!

* الواسطة أقوى بكثير من الشهادات و المؤهلات العلمية و الخبرة و الكفاءة !!!

* عمّال النظافة لديهم واسطات أكثر من كبار الموظفين و المدراء !!!

* الفرّاشين و السائقين لهم تأثير كبير على مالك الشركة أكثر من المدير العام !!!

* خلال ساعة واحدة ترى الفصول الأربعة !!!

* إذا لم يجمع الشخص المال من الخليج فلن يتمكن من ذلك في أي مكان في العالم !!!

* إذا تكلمت مع رئيسك الفاشل في العمل وأشعرته أنه خبير في إدارة الأعمال و الشركات

فقد تصبح نائبه خلال شهر واحد ويتضاعف راتبك ( 5 ) مرات !!!

* الهنود يبدو عليهم التدين الشديد و الخشوع في الصلاة وهم عَبَدة بقر و أوثان في بلادهم !!!

* عدد العاهرات يفوق عاهرات ( 10 ) دول في العالم وبالذات في دبي !!!

* الشارع ذو الأربعة مسارات يمكن أن يتحول إلى مسار واحد لإن تسليم وإستلام

طلبات المطاعم الواقعة عليه يتم وأصحاب الطلبات جالسون في سياراتهم !!!

* كل ( 10 ) أمتار تجد فرع ل ستاربكس و دكتور كيف !!!

* كل ( 2 ) كم تجد مول ( مركز تسوق ) !!!

* سائقي السيارات يقودون أحياناً بسرعة ( 5 كم / الساعة ) في المسار الأيسر

أو بسرعة ( 250 كم / الساعة ) في المسار الأيمن أو طريق الخدمة !!!

* نسبة السيارات الجديدة المحطمة في الحوادث تبلغ ( 3 ) أضعاف

نسبة السيارات التي تسير في الشوارع على الأقل !!!

* لا يوجد إمرأة تقف في طابور , حيث لها الأولوية أكثر من

ال ( 700 رجل ) الذين يقفون في الطابور منذ ( 4 ) أيام متواصلة !!!

* عندما يجد السائق أمامه سيارتين على الإشارة , يغلق المسار الأيمن ليقف بجانبهم

أو يقف بشكل عرضي أمامهم لينطلق أولاً عند فتح الإشارة !!!

* الضوء الأخضر في إشارة المرور هو علامة الإنطلاق للأوروبيين و بعض العرب و الأسيويين !!!

* الضوء الأصفر في إشارة المرور هو علامة الإنطلاق للهنود و الباكستانيين و البنغلاديشيين !!!

* الضوء الأحمر في إشارة المرور هو علامة الإنطلاق للسعوديين و القطريين و سيارات الشرطة !!!

* الدوران على شكل حرف ( U ) يتم بواسطة القفز بالسيارة فوق الرصيف الأوسط عند إزدحام إشارة المرور !!!

* شيء عادي جداً أن يقوم سائق سيارة بإدخال سيارته بالقوة بين سيارتك

و السيارة التي بجانبك حتى تصطدم المرايا الجانبية ببعضها ( هذا إن لم تتكسر ) !!!

* أرصفة المشاة يمكن أن تتحول إلى مواقف سيارات طولية أو عرضية أو مائلة

في حالة عدم وجود أماكن فارغة للوقوف !!!

* يمكن لأي حادث مروري بين سيارتين أن يغلق الطريق بأكمله لساعات طويلة دون أي إهتمام من الشرطة

وعند مرور سيارة الشرطة , فهي تمر ببساطة وتنظر للحادث وكأنه لايعنيها !!!

وهناك الكثير من الأشياء لم أذكرها لضيق المساحة ولكن سأطرح تساؤلاً أخيراً ….

متى ستتطور عقلية الناس في تلك الدول لكي يكون هناك إحتمالاً 10 %

أن يلحقوا بركب دول العالم الأول طالما أنهم يملكون ثروات نفطية هائلة تمكنهم من

الصعود على السلم بسرعة ؟؟

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

إنما مثل المؤمن في الدنيا
كمثل المريض معه طبيبه
الذي يعلم داءه ودواءه

فإذا اشتهى ما يضره منعه
وقال لا تقربه فإنك إن أتيته أهلكك
فلا يزال يمنعه حتى يبرأ من وجعه،

وكذلك المؤمن
يشتهي أشياء كثيرة
مما قد فضل به غيره من العيش،
فيمنعه الله عز وجل إياه
ويحجزه حتى يتوفاه
فيدخله الجنة
..
من أقوال الصحابى الجليل
سلمان الفارسى

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

أستراليا (بالإنجليزية: Australia)، أو رسميًّا إتّحاد أستراليا الفيدراليّ (بالإنجليزية: Commonwealth of Australia)
دولة تقع جنوب شرق آسيا على غرب المحيط الهادي عاصمتها كانبيرا. والقارة يحيطها بالشمال بحر تيمور وبحر أرفورا ومضيق تورز وبالشرق بحر كورال وبحر تسمان وبالجنوب ممر باس. والمحيط الهندي يحيط بها من الجنوب والغرب.

يمثل أهل البلاد الأستراليين الأصليين أقلية صغيرة جداَ وكان عددهم عند اكتشاف قارة أستراليا نحو مائة ألف نسمة، ثم أخذ يتناقص بعد ذلك. غالبية السكان من المهاجرين ومعظمهم من الإنجليز ويبلغ عدد المسلمين في أستراليا نحو 500 ألف مسلم.

أكبر مدينة سيدني
اللغة الرسمية اللغة الإنجليزية
نظام الحكم ديمقراطية برلمانيّة،ملكيّة دستوريّة،فيدراليّة
الملكة إليزابيث الثانية
الحاكم العام كوينتن برايس
رئيس الوزراء جوليا جيلارد
السكان 21,885,016
العملة دولار أسترالي (AUD)

بالرغم من أن أستراليا دولة مستقلة، فان الملكة إليزابيث الثانية ملكة بريطانيا العظمى هي أيضا ملكة أستراليا رسميا. ويتم تعيين الحاكم العام من قبل الملكة ليقوم بتمثيلها (ويكون التعيين مبنيا على إفادة من الحكومة الأسترالية المنتخبة). ويتمتع الحاكم العام بسلطة واسعة ولكن جرى العرف بأن يعمل بمشورة الوزراء في جميع الأمور.

اللغة الرسمية لأستراليا هي الإنجليزية، تبلغ اللغات الأسترالية الأصلية نحواً 260 لغة متشابهة ينتشر متحدثوها في القارة الأسترالية بأكملها

المسيحية هي أكبر الديانات في أستراليا

تزخر أستراليا بالعديد من المدن السياحية وتأتي سيدني عاصمة ولاية نيو ساوث ويلز في مقدمة هذه المدن حيث تعد من أقدم المدن الأسترالية وأكبر مركز ثقافي واقتصادي بأستراليا، تضم سيدني العديد من المعالم السياحية والثقافية الهامة نذكر منها دار أوبرا سيدني بتصميمها الفريد الذي قام بتصميمه المهندس الدانمركي جورن أوتزون ومكانتها الثقافية والفنية الهامة، وأيضا جسر ميناء سيدني، ميناء دارلينغ هاربور بسحره الخاص المميز، ومبنى الأكواريوم الذي يعد متعه للأطفال والكبار عند زيارته نظراً لاحتوائه على العديد من الكائنات البحرية وأنواع الأسماك المختلفة، وحديقة حيوانات تارونغا، وتمتاز سيدني بوجود العديد من الفنادق والملاهي والكازينوهات فهي مدينة نابضة بالحياة تجدها تتلألأ بفعل الأضواءالتي تنعكس على مياه المحيط.

تعد كرة القدم الاسترالية والكريكت من اكثر الرياضات شعبية في استرالية. كما أن استراليا تتميز بلرياضات المائية وخاصة ركوب الامواج، رياضات الزوارق السريعة والزوارق الشراعية. توجد حلبة لسباق الفورمولا ون في استراليا وتقام العديد من سباقات السيارات.

أستراليا دولة متععدة الثقافات وسكانها يأتون من العديد من الخلفيات الثقافية المختلفة. ستصادف تشكيلة واسعة من العادات المختلفة وعادات ومنظورات للحياة التي قد تكون جديدة ومختلفة عن الذي واجهتك قبلاً لذا قد تكون على إستعداد وخوض تجربة جديدة.

النظر مباشرة إلى عين الشخص المتحدث إليه هو لشيء مألوف في أستراليا, ويتم تدريب الأطفال منذ الصغر على ذالك
وتعتبر إهانة إذا أعطيت شخص ما شيء بيدك اليسرى.
إذا تم دعوتك إلى منزل أحد الأشخاص فيجب عليك سؤالهم إن أحبوا منك إحضار شيء معك كصودا أو حتى وجبة خفيفة. معظم الشباب تكون حفلاتهم مطبقة على أن كل شخص يحضر ما يود شرابه او أكله معه إلى الحفلة.

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

(1)
ذات يوم، كان هناك زمن جميل
وكان لهذا الزمن حكايات
وكان للحكايات أبطال
وكان للأبطال أحلام
وكانت الأحلام مُتخمة بالإحساس
وكان الإحساس نقياً أخضر اللون
وكان للإحساس وطن يحتويه
وكان وطن الإحساس·· رسائل

(2)
وكان للرسائل ميلاد وتاريخ
تاريخ لا يدرك أهميته سواهم
تاريخ تختم به رسائلهم
تلك الرسائل التي كانت تكتب بخطوط أيديهم
وتذيل بأسمائهم الصريحة
دون أن يُداخلهم الرعب
أو يُساورهم الخوف من انتهاك الطرف الآخر لثقتهم النقيّة فيه

(3)
كان للرسائل قدسية كبرى لديهم
فرسائلهم كانت تعني لهم الكثير
وتحتل مساحة شاسعة من إحساسهم الجميل
ففوق الرسائل كانوا يجسدون حكايات كاملة
بفصولها وأحلامها وإحساسها وانتصاراتها وانكساراتها وانتكاساتها
وفوق الرسائل كانوا يبنون مدناً من الخيال،
بأُناسها وطقوسها ومبانيها وأطفالها
ولهذا كانت الرسائل تمثل لهم سراً عظيماً
يحرصون على عدم البوح به إلاّ لأقرب المقربين منهم

(4)
وكان للرسائل في الزمن الجميل مراحل متتالية
تبدأ بمرحلة الإحساس والحلم
ثم البوح بالإحساس ورسم الحلم
ثم انتظار الرد من الطرف الآخر
وفي مرحلة الانتظار يولد ألف حلم فوق محطة التمني
ويموت ألف إحساس فوق محطات الحيرة

(5)
أما عادة إعادة الرسائل بعد انتكاسة الحلم وانتهاء الحكاية
فربما تكون هذه العادة قد تكوّنت
نتيجة احترامهم حكاية عاشت في دمهم
أو لإحساسهم بأن الرسائل جزء من الحكاية التي كانت
وحرصهم على عدم بتر الحكاية
يدفعهم إلى إعادة الرسائل بعد استيقاظ الحلم
وغالباً ما يُصاحب إعادة الرسائل إحساس مُتضخّم بالألم والهزيمة

(6)
وهناك فئة
تحرص على الاحتفاظ بالرسائل بعد انتهاء الحكاية
لأنها تجد في الرسائل شاهداً صادقاً على حكاية كانت
ولأن فوق صفحات الرسائل مراحل من العمر الجميل
الذي يصعب التنازل عنه لمجرد انتهاء الإحساس أو الحكاية
ومع الوقت، تتحول الرسائل إلى محطات سرية
يلجأ إليها أصحابها في لحظات حنينهم·· أو ضعفهم

(7)
ومع مرور الوقت
تغيّرت الأشياء بتغيُّر الزمان والعادات
ونال التغيير من الرسائل كما نال من الإحساس
فأصبحت الرسائل البريدية رسائل إلكترونية
وتحولت الرسالة·· إلى “إيميل”
وجميعنا يعلم ما “الإيميل”
وكلنا يدرك حجم البرودة التي تنام في أركان “الإيميل”

(8)
فالرسائل الإلكترونية
تذيل بتواقيع وأسماء لا تمت للحقيقة بصلة
وتخلو من رائحة غبار صناديق البريد
وليس لها طابع بريد يدلك على مكان ولادتها الحقيقي
فلا هوية معروفة لصاحبها
ولا وطن حقيقياً لها

(9)
وأعترف··
في فترة ما·· كنت مدمنة كتابة رسائل
وكنت أتفنن في كتابتها وصياغتها وإعادتها وقراءتها
الآن··
توقفت عن هذه العادة نهائياً
بعد أن أصبحنافي زمن يتاجر فيه أبطاله بكل شيء·· حتى الرسائل والإحساس

** وقبل أن يرعبنا المساء:
الرسائل ليست مجرد حبر وورق
فالرسالة قد تكون حكاية
والرسالة قد تكون حلماً
والرسالة قد تكون إحساساً
والرسالة قد تكون وطناً
والرسالة قد تكون·· عمراً بأكمله

** رسالة خاصة جداً:
شكراً لكم
لكل الذين مازالوا يكتبون لي رسائل بريدية
مُذيَّلة بتوقيعهم·· مختومة بطابع البريد·

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

:::::::::::::::::::::::::::

كلنا يحب المال، وبعضنا يرى فيه طريق الخلاص، والبعض الآخر يرى أنه كل شيء، وأهم شيء وصنف أخير -وقليل أيضاً- يرى أن المال وسيلة وليس غاية، وأنه ضروري للحياة والعيش الكريم؛ لكنه أضعف من أن يحمل بداخله صكّ السعادة والنجاة.

حُب النفس للمال منقطع النظير، وتعلّق المرء منا بالثروة أمر مُشاهد في دنيانا بكثرة، وعدد من يُصوّتون للمال كسبب أوّلي ورئيسي للسعادة، هم الأغلبية الساحقة.

نعم.. إن مقداراً من المال ضروري للسعادة، والفقر بلاء استعاذ منه النبي صلى الله عليه وسلم، ومَدّ اليد، وإسالة ماء الوجه في طلب الحاجة من هذا أو ذاك مُرّ مرارة العلقم، وخذلان الأبناء -حيث اليد قصيرة عن الوفاء بمتطلباتهم الضرورية- أمر قاتل لكل أبّ منا أو أمّ.

ومَن ادّعى بأنه يكره المال؛ فهو إما كذاب أَشِر أو مجنون يُرتجى شفاؤه! فالمال نعمة من الله؛ خاصة إذا ما جاء من حلال وأُنفق في حلال.. وللأغنياء على الفقراء فضل؛ فهم اليد المعطاءة، اليد العليا التي عناها النبي وأثنى عليها في حديثه “اليد العليا خير وأحب إلى الله من اليد السفلى”، والعليا هنا هي اليد المعطاءة المتصدقة الباذلة.

المال ليس شراً، إنه بوابة الكثيرين إلى الجنة.. قلّب صفحات التاريخ، وفتّش عن خديجة بنت خويلد رضي الله عنها، صاحبة الثروة والمال، ابحث عن عثمان بن عفان وعبدالرحمن بن عوف؛ لكن لا تنسَ وأنت تحصي ثروتهم، أن تتأمل في باب إنفاقهم لتلك الثروة؛ لتدرك كيف كان الدرهم مطيّتهم إلى جنة عرضها السماوات والأرض.

لقد ذهب فقراء الصحابة إلى النبي يشتكون من أن الأغنياء قد التهموا من كعكة الخير بفضل جُودهم وصَدَقتهم؛ مما يجعلهم في صدارة المشهد الإيماني؛ فعن أبي ذر رضي الله عنه أن بعضاً من أصحاب رسول الله قالوا للنبي: “يا رسول الله ذهب أهل الدثور بالأجور؛ يُصلّون كما نصلّي ويصومون كما نصوم ويتصدقون بفضول أموالهم…”.

إن المال يا أصدقائي عنصر من عناصر السعادة، ومُلهم لأبواب كثيرة للخير والعطاء والبذل؛ لكنه -وهنا مربط الفرس- فخّ للتعاسة، قلّ من ينجو منه.. المال هو نفسه بوابتك للجحيم، والتعاسة، وخسران الدنيا والآخرة.. ولا عجب!!

تعيس من يرى المال هو السعادة، من يربط مؤشر الرضا والسرور بحسابه المصرفي؛ فيسعد عندما يرتفع، ويحزن إذا ما هبط المؤشر.. والغريب أن المال لدى هؤلاء شديد الشَّبَه بماء البحر، لا يمكن أبداً أن يشعر من يزداد منه بالارتواء أو الشبع.. إن الحصول على المزيد يفتح الشهية لامتلاك الأكثر والأكثر، ويجد المرء نفسه في الدوامة التي لا تنتهي إلا بانقطاع الأجل.

آه من المال.. كم قَطَع من أرحام، وشرّد من أيتام، وأقام للطغيان دولة وصرحاً.

آه ثم آه.. كم من رجل خان من أجله، وكم من عاقل أصابته لوثة من جنون بسبب بريقه.

هذه المقابر سَلُوها كم حَوَت من أشخاص كان لهم مع المال جَوَلات تنقصها العفة والشرف والكرامة.

وتلك السجون تبتلع آلاف المغامرات كان المال بَطَلها الأول.

ما الحل إذن في لعبة المال المعقّدة؟ أخيْر أن أكون فقيراً أم غنياً؟ الراحة في المال أم في البُعد عنه؟

وتأتينا الإجابة من أستاذنا الكبير د. “عبد الكريم بكّار”؛ حيث يخبرنا بحلّ لغز المال فيقول حفظه الله: “لا ريب في أن من الخير أن يكون لنا بعض المال؛ لكن علينا ونحن نبحث عن المال ونجمعه أن نتأكد من أننا لن نفقد الأشياء التي لا تُشترى بالمال، هذا إذا ما أردنا أن نكون أخياراً أو سعداء”.

وما أكثر تلك الأشياء التي لا يمكن أن تُشترى أبداً بالمال.

إن من أخطر مشاكل المال، أنه يغرّر بصاحبه؛ فيظن بأنه قادر بماله أن يشتري العالم وما فيه.. يُخدع حينما تُفرش له السجادة الحمراء، وتخنع له بعض الرقاب، ويتذلل تحت قدميه بعض المنافقين؛ فيرى في ماله عصاته السحرية التي تفتح له الأبواب الموصدة؛ لكنه يُفجع حينما لا يشتري له مالُه بعض الصحة، أو بعض الوفاء، أو بعض الطمأنينة.

يرى الحقيقة بوضوح عالٍ حينما لا يُعيد له ماله ولده الذي مات، أو شبابه الذي ولّى، أو دفء الحب! يدوّي السؤال في ذهنه ألف مرة: “أينا أفقر: من لا يملك مالاً.. أم من لا يملك إلا المال؟!”.

والأفقر يا أصدقائي من يملك مالاً لا يعدّه عادّ؛ لكنه لا يُنجده وقت الأزمات،
وحين يحتاج إلى الحب والصداقة والأخوّة يسمع الصوت الصادم السخيف “عفواً
الرصيد.. لا يكفي!”

بقلم :
كريم الشاذلى

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

البصل
ذو رائحة نفاذة مهيجة لاحتوائه على مواد كبريتية طيارة، والبصل مفيد جدا للصحة وعصيره يقتل الميكروبات ، ووجد بأن له تأثير إيجابي لتعويض إنتاج البنكرياس الضعيف من مادة الأنسولين.

الأدلة تقترح أن يكون البصل فعال ضد البرد وأمراض القلب والسكر وهشاشة العظام وأمراض أخرى.
يحتوي البصل على مركبات ضد الالتهاب والكولستيرول والسرطان والأكسدة مثل الكورسيتن Quercetin وهو من الفلافونيدات.
يستخدم البصل في مناطق متعددة في العالم لعلاج البثور والتقرحات وفي الطب البديل يستخدم البصل لعلاج الزكام وحمى القش.
أظهر الاستهلاك المنتظم للبصل إنه يقلل مستويات الكولسترول المرتفعة وضغط الدم المرتفع وذلك الذي يمنع تصلب الشرايين ويقلل خطر النوبات القلبية والسكتات القلبية. هذه التأثيرات المفيدة مصدرها وجود مركبات الكبريت والكروم وفيتامين بي6 والذي يساعد على منع الأمراض القلبية عن طريق خفض مستويات الهوموسستئين العالية وهو عامل مسبب للنوبات والسكتات القلبية.

وجود العديد من مضادات الالتهاب في البصل تجعله مفيدا في علاج أعراض الالتهاب المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي والالتهاب الناتج عن الربو والاحتقان المصاحب للبرد

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

وما يختلط فهمه على البعض هو الفرق بين الخمول من جهة والنوم من جهة أخرى ذلك أن البعض يعتقد أن الخمول والنوم سواء، وهما ليسا كذلك إطلاقا. ولذا لا يتوقع البعض أن يكون أخذ قسط كاف وواف من النوم الليلى وسيلة متطابقة فى الفائدة مع ممارسة الرياضة البدنية خلال ساعات النهار. ولكن الحقيقة هما سواء فى التأثير الإيجابى على مقدار وزن الجسم وحفظه ضمن المعدلات الطبيعية.

المشكلة تبدأ من الشعور بالنعاس خلال ساعات النهار نتيجة للحرمان من نوم ساعات كافية خلال الليل. ولطرد النعاس يلجأ الكثيرون لتناول أقداح عدة من القهوة أو الشاى أو تناول قطع من الشوكولاته أو البسكويت أو غيرها من «المنشطات الغذائية» التى تمد الجسم بشكل سريع بـ«الطاقة» و«النشاط».

وتعلق على هذا الدكتورة سوزان زافارلوتفى، المديرة الطبية لمعهد اضطرابات النوم والاستيقاظ بالمركز الطبى لجامعة هاكنساك بولاية نيويورك الأمريكية، قائلة: «حينما تحرم نفسك من النوم الكافى، ينقص لديك مخزون الطاقة، أوتوماتيكيا تلجأ إلى تناول شرائح (شيبس) البطاطا أو أى مأكولات سهلة التناول.

والنتيجة الفورية ستكون مقاومة ناجحة للنعاس والخمول، ولكن النتيجة الحتمية لاحقا إضافة بضعة كيلوجرامات لوزن الجسم نظرا لاختيار تناول أنواع سيئة من الأطعمة مع عدم ممارسة الرياضة البدنية.

وتضيف موضحة أن «دين» النوم مثل «دين» بطاقة الائتمان. وكلما تراكمت «ديون» بطاقتك الائتمانية، ارتفع مقدار «الفائدة» التى يتعين عليك سدادها لاحقا. وستصل لمرحلة يتوجب عليك دفع كامل المستحقات المالية المتراكمة على البطاقة وإلا سيتم إلغاؤها. وكذلك فإن الجسم «سينهار» بنفس الطريقة. ويقول الدكتور مارك ماهوالد، مدير مركز مينيسوتا لاضطرابات النوم، إن قلة النوم أمر شائع، والبعض يتفاخر به، ولكننا سندفع ثمن سهر الليل والاستيقاظ فى وقت مبكر.

وأحدنا يحتاج إلى نحو سبع ساعات من النوم الليلي، فهل نوم ساعة إضافية يحمينا من زيادة الوزن أو يُقلل منه؟. الجواب لا بالطبع. هذا ما يقوله الدكتور مايكل بريوز، مؤلف كتاب «جمال النوم» والمدير الطبى لقسم النوم فى مؤسسة أروهيد الصحية فى أريزونا. ويضيف: «ولكن لو كنت من الذين ينامون فقط خمس ساعات بالليل، أى أقل من المطلوب، ثم بدأت تنام سبع ساعات، فإنك ستبدأ بملاحظة النقص فى وزنك».

والأمر ليس فقط ناتجا عن تدنى مستوى نشاط عمليات (التمثيل الغذائى) الكيميائية الحيوية داخل الجسم عند قلة النوم، بل يذكر الدكتور بريوز نقطة أخرى مهمة فى تفسير هذه العلاقة، وهى أن زيادة الوزن هذه لها علاقة مباشرة بما يُعرف بالهرمونات الليلية. وهناك هرمونان يشكلان المفتاحين فى علاقة النوم بالشهية والوزن، هما هرمون «غريلين» ghrelin، وهرمون «ليبتين» leptin. وهرمون «غريلين» هو الهرمون الذى يدفعك للأكل. وحينما تحرم جسمك من النوم الكافى بالليل ترتفع نسبة هذا الهرمون. وهرمون «ليبتين» هو الهرمون الذى يمنعك من التمادى أو الرغبة فى الأكل. وتنخفض نسبته عند قلة النوم بالليل. وبالنتيجة فإن تدنى هرمون «ليبتين» وزيادة هرمون «غريلين» تعنى زيادة وزن الجسم.

النوم لساعات كافية، وفى فترة الليل بالذات، ليس مجرد بحث عن راحة واسترخاء للجسم، بل إنه اليوم من وجهة النظر الطبية المبنية على الدليل والبرهان، هو ضرورة للوقاية من الأمراض المزمنة. وكانت مجلة «صحتك» فى الشرق الأوسط قد عرضت الدراسات التى تحدثت عن نتائج قلة النوم فى الليل بارتفاع الإصابات بالسمنة ومرض السكرى وارتفاع ضغط الدم.

وهذه «الأمراض» الثلاثة من أهم عوامل خطورة ارتفاع الإصابات بأمراض شرايين القلب وشرايين الدماغ، بكل ما لهما من مضاعفات وتداعيات صحية. ولذا فإن «النوم بالليل لفترة كافية» وسيلة للوقاية من الأمراض أسوة بممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية وغيرها من سلوكيات نمط الحياة الصحى .

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

يقول المولى جلّ و علا :

( وَاذْكُر رَبَّك فِي نَفْسِك تَضَرُّعا و خِيْفَة و دُوْن الْجَهْر

مِن الْقَوْل بِالْغُدُو و الْأَصَال وَلَا تَكُن مِّن الْغَافِلِيْن )

.

.

.

الذكر لله تعالى يكون بالقلب ، و يكون باللسان ، و يكون بهما !

و هو أكمل انواع الذكر و احواله ؛

فـ أمر الله عبده و رسوله محمداً صلى الله عليه و سلم اصلاً و غيره تبعاً ،

بـ ذكر ربه في نفسه ، أي : مُخلصاً خالياً ،

” تضرعاً ” أي مُتضرعاً بـ لسانك، مكرراً لأنواع الذكر

” و خيفةً ” في قلبك بـ أن تكون خائفاً من الله وَجِلَ القلب منه ؛ خوفاً أن يكون عملك غير مقبول ،

و علامة الخوف أن يسعى و يجتهد في تكميل العمل و إصلاحه و النُصح به ،

” و دون الجهر من القول ” أي كُن متوسطاً لا تجهر بـ صلاتك و لا تُخافت بها و ابتغِ بين ذلك سبيلا !

” بالغدو ” اول النهار

” والأصال ” آخره ؛

و هذان الوقتان لـ ذكر الله فيهما مزيّه و فضيلة عن غيرهما ..

” و لا تكن من الغافلين ” الذين نسوا الله فـ أنساهم انفسهم ،

فـ إنهم حُرموا خير الدنيا و الآخره ، و أعرضوا عن كل سعادة و فوز في ذكره و عبوديته

و اقبلوا على كل شقاوه و خيبة في الانشغال عنه !

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

عة من نمّ لك نمّ بك
ومن نقل إليك نقل عنك
من إذا أرضيته فقال ماليس فيك
كذلك إذا أغضبته قال فيك ماليس فيك.

لـــِ محمد بن إدريس الشافعي

كاتب الموضوع الأصلي: هاجر القوسي

مقعد في القلب
::::::::::::::::::::

في قلبك مقعد واحد..فأغمض عينيك..وتساءل بصدق..من يجلس فوق ذلك المقعد؟

(1)
هل تدرك
ماذا يعني ان يكون في القلب مقعد واحد؟
وما أهمية ذلك المقعد في حياة إمرأة وحيدة؟
وماذا يعني ان تمر قوافل الاحلام
ويمر القادمون والراحلون
ويبقى ذلك المقعد محجوز لرجل واحد
دون سواه؟

(2)
كنت يا سيدي
الطالب الوحيد في مدرسة القلب
تجلس فوق ذلك المقعد الوحيد
وكنت اشرح لك درس إحساسي بدقة متناهية
وكنت بيني وبين نفسي
اتمنى ان لا يدق جرس الحصة الاخيرة
أبدا..أبدا

(3)
نعم
كان في الصف يا سيدي طالب واحد
كنت اشرح له الدرس بشكل خاطيء
كنت اتمنى ان لا يوصل الى الاجابة الصحيحة
كنت لا اريده ان ينجح
كي لا ينتقل الى الفصل الآخر
كي لا يغادرني
كي لا يبقى المقعد امامي خاليا

(4)
لكن الطالب الوحيد
ذلك الجالس فوق مقعد القلب
كان أذكى من الرسوب
كان أذكى من اعادة السنة بي
كان أجمل من ان يبقى بلا رحيل
كان أروع من ان يطيل البقاء امام عيني
كان أغلى من ان لا يتلاشى وينتهي كالحلم

(5)
ولأن الوقت كالسيف
ولأن سيف الحلم كان أضعف من الصمود
ولأن الاماني كانت أنقى من فقاعات الماء
ولأن عمر الفرح كان أقصر من طرفة العين
ولأني كنت أخشى ان تتلاشى وتغيب فيغمضة عين
فقد كنت ابقى امامك مذهولة العين
أثرثر بك بيني وبين نفسي
واستذكرك واراجعك كدروسي المدرسية
واحفظ تفاصيلك الجميلة

(6)
وكنت في كل يوم القنك درسا في الحب
وآخر في الوفاء
وثالثا في الشوق
ورابعا في الحنين
وأعلمك كيف تكتبني فوق ورقة الاملاء
وكيف تحفظني عن ظهر قلب
وكيف وكيف اغيب..تغيب انت

(7)
وكان أشد ما يرعبني
هو ان يفاجأني جرس الحصة الاخيرة
معلنا انتهاء حلمي معك وبك
فكنت اتحايل على الوقت
اتحايل على الساعات
على الدقائق
وكم تمنيت ان ينساني الوقت معك
فلا يدق جرس ولا يطرق ناقوس

(8)
لكن الجرس دق
ايقظ الاحساس
وازعج الامنية
وفتح عين الحلم
وانتهت الحصة الاخيرة
وتوقف الدرس
ورحلت انت
حاملا شهادة عشق
منحتك إياها إمرأة أحبتك بصدق وجنون
وانتقلت منها الى مرحلة لا تحتويني
وبقى ذلك المقعد خاليا
وربما باكيا

وقبل ان يرعبنا المساء
أعترف لك
معك…كنت لا املك سوى الهروب
لأنه
لا توجد لديك محطة واحدة مهيأة لأستقبالي

وبعد ان ارعبنا المساء
أستأذنك
إنتهى الدرس
سأدق الجرس الآن
فتهيأ
ضح احلامك في حقيبتك
وارحل بسلام